El ejercicio de no hacer nada: una práctica para calmar la mente
Vivimos en una época en la que no hacer nada parece un pecado. Sin embargo, detenerse puede convertirse en un ejercicio profundamente transformador. Cuando no sabemos qué hacer A todos nos ha pasado en algún momento de la vida que alguien nos ha soltado una frase corta y contundente que nos ha hecho mucho sentido y que solemos recordar con alguna frecuencia. Una de esas frases me la dijo una amiga hace años: cuando usted no sepa qué hacer no haga nada . Esa idea me ha traido alivio y calma más de una vez. Cuando uno no sabe qué hacer se desespera. Darse el permiso de no hacer nada termina tranquilizandonos. Como efecto de esa calma pensamos mejor; aparecen posibilidades que en el momento de la desesperación no aparecen. La incomodidad de no hacer nada En mi práctica clínica he escuchado decir a muchas personas que son incapaces de quedarse quietas. Están, por ejemplo, un fin de semana viendo la televisión con su pareja pero no están en paz; piensan que deberían estar trabajando o...